14 savitarnos citatų, kai jums reikia šiek tiek papildomos meilės
Jūsų Geriausias Gyvenimas
„Getty Images“ Geriausias gyvenimas prasideda nuo rūpinimosi savimi. Ir taip, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet net jei atrodo, kad jų nepakanka lepinančios dovanos ar vonios aliejai, kurie primins jums rūpintis numeriu uno, tikiuosi, kad šios savęs priežiūros citatos suteiks jums įkvėpimo, reikalingo tu .
„Getty Images“ Rūkas Kopelandas Balerinos savęs priežiūros ritualas? Svogūnų kapojimas. Taip, tikrai. „Tai būdas būti kūrybingam ir eksperimentuoti, nebūnant itin fiziškam, prie to esu įpratęs. Ir tai psichiškai atsipalaiduoja. Nėra nieko panašaus į svogūnų zonavimą ir kapojimą “, - sakė Copelandas ARBA .
„Getty Images“ Leah Remini „Gerai nieko nedaryti, jei kartais gali. Gerai nebūti tobulam, nepadaryti visko ... pasirūpink savimi. Darykite tai, kas jus įkrauna. Pamokos Mokausi senatvėje , - rašė Remini „Instagram“ .
„Getty Images“ Kerry Washington „Kartais, kai jaučiamės iššūkiai gyvenime, jaučiame potraukį izoliuotis, o man dalis džiaugsmo būti žmona, mama ir draugų būryje leidžia sau būti meilės erdvėse. Taigi būdamas atviras tai meilei. Tada man meilė sau yra tokia: „Ar aš pakankamai miegu? Valgyti gerai? Ne: Ar aš gerai valgau, kad tilptų į savo liesus džinsus? Bet: „Ar aš gerai valgau, kad būčiau sveika ir stipri?“ Ir pripažinti gėrį, nes visada yra daug gero “, - sakė Vašingtonas Glamūra 2017 m .
„Getty Images“ Beyoncé „Turime rūpintis savo kūnu ir tuo, ką į juos dedame. Moterys turi skirti laiko sutelkti dėmesį į mūsų psichinę sveikatą - skirti laiko sau, dvasiniam, nejausdamos kaltės ar savanaudės. Pasaulis matys jus taip, kaip jūs matote, ir elgsis su jumis taip, kaip elgiatės su savimi “, - sakė Beyoncé Tai 2016 m.
„Getty Images“ Emilija Clarke „Vonia yra ritualas! Turite pasiekti reikiamą temperatūrą, turite turėti gerų vonios druskų ar „Epsom“ druskų ir jas tinkamai ištirpinti, o tam tikri kvapai jums reikalingi vonios aliejų. Aš nedarau burbulų vonios - tai verčia mane jaustis per daug kaip vaikas. Turiu mirkyti bent pusvalandį. Jei turėčiau laiko, galėčiau toje vonioje pabūti tris valandas, nors man tris valandas išsimaudyti yra tarsi rasti raupsą vaivorykštės gale “, - pasakojo Clarke. Violetinė Pilka .
„Getty Images“ Tracee Ellis Ross „Mankšta padeda padaryti mano kūną pakankamai stiprų, kad galėčiau daryti tai, dėl ko esu sutelkęs savo širdį ir protą. Nešiojuosi pati kitaip, kai jaučiuosi stipri. Aš visada dirbau ir buvau aktyvus, ir tai yra vienas iš būdų, kuriais rūpinuosi savimi: kartu su meditacija, voniomis, gražių daiktų valgymu, kuris mane džiugina, tylėjimu ir buvimu su draugais ir šeima. Savęs priežiūra yra vienas iš aktyviausių būdų, kuriuos myliu pati. Kai galite ir kaip galite, būdais, kurie jaučiasi mylintys, skirkite laiko ir vietos sau “, - rašė Rossas „Instagram“ .
„Getty Images“ Michelle Obama „Kartais duodu sau pertrauką. Taigi akimirką atsitrauksiu nuo potraukio, kad tik atsikvėpčiau “, - sakė buvusi pirmoji ledi Michelle Obama Moterų sveikata 2012 .
„Getty Images“ Jonathanas Van Nessas „Gal eik į lauką keliems ir pajus saulės spindesį, ar pasidaryk puošnią kaukę, galbūt palepink save norimu batu. Mes turime tiek daug skubėti, tiek daug ką išspręsti ir išspręsti problemas. Visa tai bandau sau kasdien priminti apie savęs priežiūrą “, - rašė Van Nessas „Instagram“ .
„Getty Images“ Viola Davis 'Zinai ka? Ypač su moterimis mes paprastai esame visų prižiūrėtojai, išskyrus mus pačius. Jei nesirūpinu savimi ir rūpinuosi dukra ar vyru ar dar kuo nors - bėgu iš garų. Man nebėra ką duoti. Nieko. Bet kai skiriu laiko pasirūpinti savimi, nueiti pas gydytoją, nueiti į SPA, pasidaryti giliųjų audinių masažą, susitvarkyti chiropraktikas & hellip; Jaučiu, kad galiu susidurti su gyvenimu su nauja jėga ir atnaujinta aistra “, - pasakojo Davisas Naftos perdirbimo gamykla29 2017 m.
„Getty Images“ Emma Watson „Aš vonią turiu kiekvieną savo gyvenimo dieną. Ir jei aš galiu turėti du ar tris - nuostabu. Vonioje nieko baisaus nenutiks, todėl visada tam randu laiko. Aš imsiuosi telefono pokalbių vonioje, bet ko “, - sakė Watsonas Į blizgesį 2017 m.
„Getty Images“ Gisele Bundchen „Į kalendorių įtraukęs visų tvarkaraštį, įsitikinu, kad kasdien turiu šiek tiek švento laiko sau, kad galėčiau pasikrauti. Kiekvieną kartą, kai jaučiausi priblokšta, pastebėjau, kad sulaikysiu kvėpavimą. Turėjau išmokti sustoti, atsipalaiduoti ir ilgai giliai įkvėpti, o per kelias sekundes jausčiausi aiškesnė ir pasirengusi meiliau spręsti situaciją. Meditacija taip pat buvo nuostabi priemonė. Pastebiu, kad kai neskiriu tam laiko, nesu toks susikaupęs, kantrus ar aiškus “, - sakė Bündchenas. Žmonės 2016 m.
„Getty Images“ Diane von Furstenberg „Taip svarbu rūpintis savimi. Aš geriu daug vandens, valgau daugiausia šviežius vaisius ir daržoves, kartą per savaitę užsiimu joga ir einu į žygius, kai tik turiu galimybę. Labai svarbu skirti laiko sau ir rasti aiškumo. Svarbiausias santykis yra tas, kurį turite su savimi “, - sakė von Furstenbergas Tai 2014 m.
„Getty Images“ Oprah Winfrey „Aš visada suteikiu sau sekmadienius kaip dvasinę atsinaujinimo bazę - dieną, kai neveikiu visiškai nieko. Aš sėdžiu savo kamščiuose arba pasivaikščioju ir leidžiu sau laiką būti su savimi B - E didele B-E “, - rašė Oprah. ARBA .
„Getty Images“ Issa Rae „Aš paprastai gaminu karštą kūdikį [naudodamas apelsinų arbatą ir„ Fireball Whisky “], guliu ant savo gulto ir klausausi tinklalaidės kaip Skaitymas arba Kairė, Dešinė & Centras , priklausomai nuo to, ar noriu juoktis, ar atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta politikoje “, - pasakojo Rae Skanaus .