70 ir daugiau įkvepiančių citatų depresija sergantiems žmonėms

Citatos

Esu klinikinė psichologė, dirbanti su vaikais ir suaugusiais.

Niekas nėra tobulas...

becca.peterson26, CC BY-ND, per flickr

Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad 121 milijonas žmonių visame pasaulyje kenčia nuo depresijos. Aš esu vienas iš tų 121 milijono žmonių. Galbūt tu taip pat. Galbūt pažįstate artimą žmogų, kurį paveikė depresija.

Nors kai kam tai gali atrodyti nereikšminga, tamsiais laikais mane paguodžia kai kurios iš toliau pateiktų įkvepiančių citatų apie depresiją. Kad žinotume, kad kiti patyrė depresijos tamsą ir pabaigoje pamatė šviesą, kartais mums tereikia, kai jaučiamės vieni.

Citatos apie depresiją

Daugeliui žmonių, be liūdesio, sustingimo ir beviltiškumo jausmų, depresija taip pat apima izoliacijos ir vienišumo jausmus. Tikiuosi, kad šios citatos apie depresiją padės sergantiesiems jaustis mažiau vienišiems ir nesuprastiems bei padės rasti žodžių, kaip kalbėti apie depresiją su kitais.

Depresija yra kalėjimas, kuriame esate ir kenčiantis kalinys, ir žiaurus kalėjimo prižiūrėtojas.

– Dorothy Rowe

• „Depresija yra nesugebėjimas susikurti ateities“. – Rollo May
• „Jei nemanote, kad jūsų nerimas, depresija, liūdesys ir stresas turi įtakos jūsų fizinei sveikatai, pagalvokite dar kartą. Visos šios emocijos sukelia chemines reakcijas jūsų kūne, kurios gali sukelti uždegimą ir susilpninti imuninę sistemą. Išmok susitvarkyti, mielas drauge. Visada bus tamsių dienų. – Krisas Karas
• „Didžioji dalis depresijos yra jausmas tikrai vienišam, net jei esate kambaryje, kuriame pilna milijono žmonių. – Lilly Singh
• „Žmonėms, kurie niekada nepatyrė rimtos depresijos ar nerimo, labai sunku paaiškinti nuolatinį jos intensyvumą. Nėra išjungimo jungiklio. Mane pribloškė kažkas, ko nesupratau – mano paties smegenys. – Mattas Haigas
• „Taip yra apie depresiją: žmogus gali išgyventi beveik viską, kol mato pabaigą. Tačiau depresija yra tokia klastinga ir didėja kasdien, kad neįmanoma pamatyti pabaigos. Rūkas kaip narvas be rakto. -Elizabeth Wurtzel
• „Depresija, kančia ir pyktis yra žmogiškumo dalis“. – Janet Fitch
• „Kartais jaučiuosi priblokštas, o depresija nuveda mane į tamsą“. – Dorothy Hamill
• „Mes galime numalšinti fizinį skausmą, tačiau psichinis skausmas – sielvartas, neviltis, depresija, demencija – yra mažiau prieinamas gydymui. Tai susiję su tuo, kas mes esame – mūsų asmenybe, charakteriu, siela, jei norite. – Ričardas Eiras
• „Tiems, kuriems pasisekė niekada nepatyrusiems tikrosios depresijos, dažnai sunku įsivaizduoti gyvenimą pilną beviltiškumo, tuštumos ir baimės. -Susan Polis Schutz

Motyvacinės citatos

Šios motyvacinės citatos puikiai tinka ugdant norą imtis veiksmų, net ir susidūrus su psichinėmis ir emocinėmis kančiomis. Jei su savimi radote vieną ar dvi citatas „spustelėkite“, kodėl gi jų neužsirašius ant popieriaus lapo, kad galėtumėte jas pamatyti kasdieniame gyvenime?

Neleiskite, kad tai, ko negalite, trukdytų tam, ką galite padaryti.

– Džonas Vudas

• „Padaryk tik vieną kartą tai, ko kiti sako, kad negali padaryti, ir daugiau niekada nekreipsi dėmesio į jų ribotumą“. – Jamesas R. Cookas
• „Neleisk, kad gyvenimas tave atgrasytų; kiekvienas, kuris atsidūrė ten, kur yra, turėjo pradėti ten, kur buvo“. – Richardas L. Evansas
• „Mano gyvenimo filosofija buvo tokia, kad sunkumai išnyksta, kai su jais susiduriama drąsiai. – Izaokas Asimovas
• 'Ką bandytumėte daryti, jei žinotumėte, kad negalite žlugti?' -Robertas Schuleris
• „Pradėkite nuo to, kas būtina; tada darykite tai, kas įmanoma; ir staiga tu darai tai, kas neįmanoma“. — Šv. Pranciškus Asyžietis
• „Po dvidešimties metų būsite labiau nusivylę dalykais, kurių nepadarei, nei tuo, ką padarei. Taigi nusimeskite dubenėlius. Išplaukite iš saugaus uosto. Pagauk pasatą savo burėse. Tyrinėkite, svajokite, atraskite. -Markas Tvenas
• „Didžiausias mano kartos atradimas yra tai, kad žmogus gali pakeisti savo gyvenimą pakeisdamas savo požiūrį. – Viljamas Džeimsas
• „Daugelį gyvenimo nesėkmių patiria žmonės, kurie, kai pasidavė, nesuvokė, kaip arti buvo sėkmės“. -Tomas Edisonas
• „Jūs praleidžiate 100 % kadrų, kurių nepadarysite“. – Veinas Greckis
• 'Priimkite iššūkius, kad pajustumėte pergalės džiaugsmą.' – Džordžas S. Patonas
• „Yra du būdai gyventi savo gyvenimą. Viena yra tarsi nieko nėra stebuklo. Kitas – tarsi viskas būtų stebuklas. -Albertas Einšteinas
• 'Pamiršk praeities klaidas. Pamirškite nesėkmes. Pamiršk viską, išskyrus tai, ką ketini daryti dabar – ir daryk tai. – Viljamas Durantas
• 'Protai yra kaip parašiutai, jie veikia tik tada, kai yra atviri.' – Nežinomas autorius
• „Sek, neatsilikti nuo, suktis aplink savo gyvenimą, kaip šuo daro savo šeimininko gultą. Daryk tai, ką myli. Pažink savo kaulą; graužk, užkask, atkask ir dar graužk“. – Henris Davidas Thoreau
• „Kai vienos durys užsidaro, atsidaro kitos. Tačiau dažnai taip apgailestaudami žiūrime į uždarytas duris, kad nepastebime tų, kurios mums atsidarė. - Aleksandras Grahamas Bellas
• „Net jei eini teisingu keliu, būsi partrenktas, jei tik ten sėdėsi“. – Vilas Rodžersas

Įkvepiančių citatų muzikinis vaizdo įrašas

Citatos apie ištvermę

Dauguma žmonių, kenčiančių nuo depresijos, savo gyvenime patirs kai kuriuos labai žemus momentus. Šiais sunkiais laikais svarbu ištvermė.

Charakterio negalima ugdyti lengvai ir tyliai. Tik išbandymų ir kančių patirtis gali sustiprinti sielą, įkvėpti ambicijų ir pasiekti sėkmės.

- Helen Keller

• „Perlas yra gražus dalykas, kurį sukuria sužeista gyvybė. Tai plyšimas [atsiranda] dėl austrės sužalojimo. Mūsų buvimo šiame pasaulyje lobis taip pat yra sužalotas gyvenimas. Jei nebūtume sužeisti, jei nebūtume sužeisti, tai perlo nepagaminsime“. – Stephanas Hoelleris
• „Žiemos viduryje pagaliau sužinojau, kad manyje slypi nenugalima vasara“. – Albertas Camus
• 'Jeigu eini per pragarą, nesustok.' – Vinstonas Čerčilis
• 'Skausmas laikinas. Tai gali trukti minutę, valandą, dieną ar metus, bet ilgainiui jis atslūgs ir kažkas kitas užims vietą. Tačiau jei aš pasitrauksiu, tai tęsis amžinai. -Lance'as Armstrongas
• „Pagrindinis žmogaus matas yra ne vieta, kur jis stovi komforto ir patogumo momentais, o tai, kur jis stovi iššūkių ir ginčų metu. – Martinas Liuteris Kingas jaunesnysis.
• „Gražiausi žmonės, kuriuos pažinome, yra tie, kurie žinojo pralaimėjimą, kančią, kovą, praradimą ir rado kelią iš gelmių. Šie žmonės vertina, yra jautrūs ir supranta gyvenimą, kuris pripildo juos užuojautos, švelnumo ir gilaus meilės rūpesčio. Gražūs žmonės neatsiranda taip. – Elisabeth Kübler-Ross
• „Aš einu lėtai, bet niekada nevaikštau atgal“. – Abraomas Linkolnas
• „Tamsiausia valanda turi tik šešiasdešimt minučių“. – Morisas Mandelis

Citatos apie atsparumą

Atsparumas – tai gebėjimas įveikti sunkumus, siekiant klestėti. Žmonės, sergantys depresija, būtinai yra atsparūs asmenys, kurie išgyvena blogas dienas, kad pasiektų sėkmės ir laimės akimirkas. Tegul šios citatos primena, kad viskas bus geriau.

Nors pasaulis pilnas kančios, jis kupinas ir jos įveikimo.

- Helen Keller

• „Didžiausia mūsų šlovė yra ne tai, kad niekada nekrentame, bet kylame kiekvieną kartą, kai krentame“. – Konfucijus
• „Brangakmenio negalima nušlifuoti be trinties, nei tobulo žmogaus be išbandymų“. – kinų patarlė
• 'Jei norite patikrinti savo atmintį, pabandykite prisiminti, dėl ko šiandien nerimaujate prieš metus.' —E. Josephas Cossmanas
• „Krisk septynis kartus, atsistok aštuonis“. – japonų patarlė
• Dievas neduoda mums nugalėti gyvenimo – Jis duoda mums gyvenimą taip, kaip mes nugalime. -Osvaldas Chambersas
• „Kuo stipriau krenti, tuo aukščiau atšoksi“. – Nežinomas autorius
• Manau, kad po truputį pavyks išspręsti savo problemas ir išgyventi. – Frida Kahlo
• Tu nesi tavo praeitis. Jūs esate karys, pakilęs aukščiau, kad taptumėte pavyzdžiu žmogaus, kuris neišgyveno, bet klestėjo kurdamas gražiausią paskutinį savo gyvenimo skyrių. – Šenonas L. Alderis

Citatos apie pasiekimus ir pergalę

Šias citatas verta atsiminti, kai siekiate tikslo ir susiduriate su galutiniu rezultatu, nesvarbu, teigiamu ar neigiamu. Depresija gali apsunkinti viltį, tačiau vis tiek įmanoma siekti savo tikslų, net jei negalite priversti savęs jais visiškai tikėti. Atminkite, kad jūsų pastangos vis dar turi vertę ir vis tiek gali atnešti sėkmės.

Niekada nepainiokite vieno pralaimėjimo su galutiniu pralaimėjimu.

– F. Scottas Fitzgeraldas

• „Pergalė visada įmanoma žmogui, kuris atsisako nustoti kovoti“. – Napoleono kalnas
• „Svarbiausia nėra noras laimėti. . . visi tai turi. Svarbu yra noras ruoštis laimėti. – Bobis Knightas
• „Čempionui reikia ne tik pergalės, bet ir motyvacijos“. – Patas Riley
• „Man patinka laimėti, galiu priimti pralaimėjimą, bet labiausiai mėgstu žaisti. – Borisas Beckeris
• „Svarbu, ar tu laimi, ar pralaimi, tai kaip tu žaidi žaidimą. – Grantlando ryžiai
• „Niekada emociškai nereaguokite į kritiką. Išanalizuokite save, kad nustatytumėte, ar tai pagrįsta. Jei taip, pataisykite save. Priešingu atveju tęskite savo reikalus. -Normanas Vincentas Peale'as
• „Vaizduotė turi labai daug bendro su laimėjimu“. -Mike'as Krzyzewskis
• „Manau, kad pergalė nėra kažkas, kas staiga nutinka aikštėje, kai sušvilpia švilpukas ir riaumoja minia. Laimėjimas yra tai, kas lavina fiziškai ir protiškai kiekvieną dieną, kurią treniruojatės, ir kiekvieną naktį, apie kurią svajojate. -Emitas Smithas
• „Man buvo tik 9 metai. Tuo metu tu nesuvoki, kad gali labai sunkiai dirbti ir atiduoti viską, ką turi ir prarasti. Man tai buvo pati geriausia žinutė. – Beyoncé Knowles-Carter
• „Aš tikrai turėjau laikotarpių, kai jaučiau, kad gyvenimas laimi, o aš pralaimiu, todėl manau, kad kiekvienas gali susitaikyti su ta bėda – pagunda pasiduoti, pasiduoti ir tada, ko reikia, kad eiti toliau. – Malkolmas Getsas

Citatos apie savigarbą

Prisiminti meilę sau ir rūpinimąsi savimi yra ypač svarbu, kai kovojama su depresija.

Mylėti save yra viso gyvenimo romano pradžia.

- Oskaras Vaildas

• „Rūpinimasis savimi niekada nėra savanaudiškas poelgis – tai tiesiog geras vienintelės turimos dovanos, dovanos, kurią buvau padėtas žemėje, kad galėčiau pasiūlyti kitiems, priežiūra“. – Parkeris Palmeris
• 'Atmink, niekas negali priversti tavęs jaustis prastesniu be tavo sutikimo.' – Eleonora Ruzvelt
• „Sveika meilė sau reiškia, kad neturime prievartos teisintis nei sau, nei kitiems, kodėl atostogaujame, kodėl vėlai miegame, kodėl perkame naujus batus, kodėl karts nuo karto lepiname save. Jaučiamės patogiai darydami dalykus, kurie suteikia gyvenimui kokybės ir grožio. – Andrew Matthewsas
• „Skaičiuokite sodą pagal gėles, o ne pagal krentančius lapus. Skaičiuokite savo gyvenimą su šypsenomis, o ne su ašaromis. – Nežinomas autorius
• „Jau daugelį metų kritikuojate save, bet tai nepasiteisino. Pabandykite pritarti sau ir pažiūrėkite, kas atsitiks. – Louise L. Hay
• „Visada atminkite, kad jūs ne tik turite teisę būti individu, bet ir įsipareigojate juo būti“. – Eleonora Ruzvelt
• „Niekas neduoda daugiau naudos, kaip savigarba, pagrįsta tuo, kas teisinga ir teisinga“. – Džonas Miltonas
• „Savigarba yra galinga kiekvieno iš mūsų jėga. . . Savigarba – tai patirtis, kad esame tinkami gyvenimui ir gyvenimo reikalavimams“. – Natanielis Brandenas

Citatos apie atleidimą

Svarbi meilės sau ir rūpinimosi savimi dalis, ypač žmonėms, sergantiems depresija, yra mokymasis atleisti sau ir kitiems. Pasipiktinimo paleidimas yra vienas geriausių ir maloniausių dalykų, kurį galime padaryti patys.

Atleisti yra aukščiausia, gražiausia meilės forma. Mainais gausite neapsakomą ramybę ir laimę.

– Robertas Mulleris

• 'Išduokite antklodę atleidimo. Atleiskite visiems, kurie kada nors jus kaip nors įskaudino. Atleidimas yra visiškai savanaudiškas veiksmas. Tai išlaisvina iš praeities. – Brianas Treisis
• „Kai atleidžiate, jūs jokiu būdu nepakeičiate praeities, bet tikrai pakeisite ateitį“. – Bernardas Meltzeris
• „Tai viena didžiausių dovanų, kurią galite sau padovanoti, atleisti. Atleisk visiems. – Maya Angelou
• „Atleisti reiškia paleisti kalinį į laisvę ir sužinoti, kad kalinys buvai tu“. -Lewisas B. Smedesas
• „Atleidimas yra gyvenimo davimas, taigi ir gavimas“. – Džordžas Makdonaldas
• „Mes visi keliaujame visą gyvenimą ir jos prasmės esmė, siaubingas jos reikalavimas yra atleisti ir būti atleistas“. -Marta Kilpatrick

Ieškau pagalbos dėl depresijos ir minčių apie savižudybę

Jei jūsų depresija tampa stipresnė, nei galite ištverti, primygtinai raginu kreiptis pagalbos. Jūs neturite su tuo susidurti vienam. Prašome patikrinti „HealthLine“ vadovas gauti pagalbą nuo depresijos, kad gautumėte gydymo galimybių apžvalgą ir nuo ko pradėti. Šie psichologai rekomenduoja patarimai, kaip rūpintis savimi taip pat gali būti naudinga tuo tarpu.

Jei turite minčių apie savižudybę, apsilankykite „HopeLine“ paprastas žingsnis po žingsnio vadovas kaip gauti pagalbą. Yra keletas nemokamų parinkčių, skirtų bet kokio lygio kontaktams šiuo metu tvarkyti, nesvarbu, ar tai būtų internetinis pokalbis, pokalbis su kuo nors naudojant žiniatinklio programą ar pokalbis telefonu.

Tikiuosi, kad šios citatos padėjo!

Labai tikiuosi, kad jums patiko šis motyvuojančių ir įkvepiančių citatų sąrašas. Jei turite mėgstamą citatą, kuri padėjo jums išgyventi depresijos laikotarpį, įtraukite ją į toliau pateiktą komentarų skiltį ir aš pridėsiu ją, kai tik galėsiu.

komentarai

pažadu Andrew Asuquo 2019 m. spalio 31 d.:

Niekada neleiskite pinigams būti jūsų priešu ir niekada neleiskite niekam blokuoti jūsų planų. Ačiū, tai man padėjo.

chinna ramya 2019 m. kovo 23 d.:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/

Geras straipsnis. Dėkojame už jūsų pranešimą

chinna ramya 2019 m. kovo 21 d.:

Puikus įrašas. Dėkojame, kad dalinatės

chinna ramya 2019 m. kovo 19 d.:

Geras straipsnis. ačiū už jūsų pranešimą

Dalrose 2019 m. sausio 19 d.:

Ačiū

Akira 2018 m. rugpjūčio 18 d.:

fantastinis

Jokūbas Blešenskis 2018 m. liepos 31 d.:

Tikiuosi tai padės

Namrata singh 2018 m. birželio 04 d.:

Labai naudinga citata.

Helen 2018 m. vasario 20 d.:

Tik depresija sergantys žmonės gali suprasti ir padėti kitiems depresiją, kaip jie galvoja, skausmas, kurį patyriau, niekam neturėtų ateiti.

Nesvarbu, ar tu vienas, ar ne... Labai ačiū už gražias citatas, kurios suteikia kibirkštį gyventi ar gyventi laimingą gyvenimą.

Jacki Wallace 2018 m. vasario 14 d.:

ačiū už visą įkvėpimą

Shawn Bailey 2018 m. vasario 03 d.:

Tai taip pat praeis.

Marija Vilfred 2017 m. lapkričio 09 d.:

gražus, toks naudingas

Rašymo atspalvis 2017 m. rugsėjo 25 d.:

Nesvarbu, atrodo, kad depresija serga tik ne tinklaraštininkai. Kaip tinklaraštininkė ir depresija sergantis žmogus, taip ir toliau! tokie dalykai pakelia nuotaiką.

Nesvarbu 2015 m. gruodžio 20 d.:

bičiulis, kad ir kas tu bebūtum, neprivalai mums, depresiniams žmonėms internete, sakyti, kad ir tu esi depresija; nereikia meluoti. Nekenčiu, kai žmonės, ypač rašytojai, taip sako norėdami pritraukti tuos žmones, kurie iš tikrųjų nuo to kenčia. Tiek skaitytojams? Nežinau, ar jūs net skaitote tai, bet prašau daugiau to nedaryti, nes kitaip ši svetainė bus įtraukta į mano juodąjį sąrašą, kad nesilankytumėte. Toms geroms citatoms nereikia melagių etiketės.

Sage in a Cage (autorius) 2014 m. lapkričio 12 d.:

Graži! Dėkoju!

DAVIDAS LONGVERTAS 2014 m. spalio 14 d.:

Mano citata gana paprasta... „Aukščiau už visus pilkus debesis yra giedras mėlynas dangus“. Davidas Longworthas

Johnc528 2014 m. birželio 24 d.:

Dėkoju už pagalbą, puikią informaciją. kdgdddeeeeek

nandanas 2014 m. birželio 13 d.:

ačiū 4 priverčia mane jaustis lengvai...

onikki21 2013 m. sausio 07 d.:

Ačiū už šį puikų centrą, tai padės man ištverti daugelį sunkių dienų.

Chrisas Underwoodas 2012 m. rugsėjo 12 d.:

Šiandien naudojau šį centrą... Ačiū

sOLjaBOY 2012 m. rugsėjo 06 d.:

tai taip įkvepia.. aš myliu citatas.. palikau savo GF širdis, kai ji buvo prislėgta.. ačiū.

Sage in a Cage (autorius) 2012 m. liepos 08 d.:

Kokia graži citata! Aš įtraukiau jį į sąrašą. Dėkoju!

Rebeka 2012 m. liepos 08 d.:

Puikus centras, tikiu, kad tai pakels nuotaiką visiems, kurie jaučiasi nusilpę. Mano mėgstamiausia iš jūsų sąrašo buvo: „Žiemos viduryje aš pagaliau sužinojau, kad manyje slypi nenugalima vasara“

Mano visų laikų mėgstamiausia yra Elizabeth Kübler-Ross ir sako:

Patys gražiausi žmonės, kuriuos pažinojome, yra tie, kurie žinojo pralaimėjimą, kančią, kovą, praradimą ir rado kelią iš gelmių. Šie žmonės vertina, yra jautrūs ir supranta gyvenimą, kuris pripildo juos užuojautos, švelnumo ir gilaus meilės rūpesčio. Gražūs žmonės neatsiranda tiesiog.

Daktaras Gary L. Sidley iš Lankašyro, Anglijos 2012 m. birželio 23 d.:

Šiame sąraše yra keletas puikių išminties žodžių.

Man ypač patiko „niekas negali priversti tavęs jaustis prastesniu be tavo sutikimo“.

Bbudoyono 2012 m. birželio 17 d.:

Labai įkvepia.

Sage in a Cage (autorius) 2012 m. birželio 17 d.:

Dėkojame už atsiliepimą! Labai džiaugiuosi, kad citatos buvo naudingos.

Šasta Matova iš JAV 2012 m. birželio 17 d.:

Tai nuostabios citatos. Labai pakylėja ir įkvepia. Man labai patinka būti įkvėptam tokių citatų. Savo „Google“ puslapyje pridedu citatas prie savo nuotraukų.