Šeši Naujųjų metų pažadai, neturintys nieko bendro su svorio metimu
Šventės
Alyssa yra žmona, mama ir kavos entuziastė, kuri mėgsta dalintis savo mėgstamais gyvenimo būdo patarimais su pasauliu.
Ieškote sprendimų, kurie neturi nieko bendra su svorio metimu?
Naujųjų metų pažadų idėjos
Naujieji metai jau visai šalia. Man patinka šis metų laikas. Tai nauja pradžia, 365 dienų galimybės tik laukia, kol bus išnaudotos. Tiesą sakant, aš stengiuosi tą pačią energiją įnešti į kiekvieną naują savaitę. Esu tvirtai įsitikinęs, kad nelauksiu iki Naujųjų metų, kad užsibrėžčiau naują tikslą. Kodėl laukti? Tačiau man patinka viso to pagyvėjimas.
Žinoma, dažniausiai žmonės nustato svorio metimą. Tai didelis pinigų griebimas sporto salėms ir maisto papildų įmonėms. Žada ant pažadų greitų pataisymų ir transformacijų.
Bet tiems iš mūsų, kurie jau pasiekėme savo kūno rengybos tikslus, aktyviai jų siekiame, arba tiems, kurie nesidomi jokiu kūno rengybos užsiėmimu, kokių ryžtų turėtume nusistatyti? Na, yra daug! Anksčiau tai buvo „riba dangus“, tačiau šiuo metu Marse yra marsaeigių ir palydovų, tyrinėjančių žinomą visatą.
Toliau dalinuosi idėjomis, kaip priimti sprendimus, kuriuos verta nustatyti 2022 m.
Pradėkime!
Odos priežiūra yra labai svarbi!
1. Sukurkite odos priežiūros rutiną
Tinkama odos priežiūros rutina yra svarbi, ypač senstant. Ir vyrai, ir moterys turėtų rūpintis savo oda, tačiau tai neapsiriboja makiažo pašalinimu prieš einant miegoti. Nors jei jums tai kelia problemų, tai tikrai padės apsispręsti naujaisiais metais.
Laikydami veidą švarų, išvengsite dėmių ir įtrūkimų. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, naudokite savo odos tipui pritaikytus produktus ir nepamirškite apsaugos nuo saulės! Jums taip pat nereikia daug prabangių ar itin brangių gaminių. Daugelis vaistinių randa stebuklus.
Vienas geriausių sprendimų, kurį kada nors priėmiau, buvo apsilankymas pas dermatologą. Jei tai jums prieinama, labai rekomenduoju!
Pailsėkite nuo telefono ir skaitykite knygą!
2. Skaityti daugiau
Kai buvau mažas, mano nosis visada buvo knygoje. Skaityti mėgau nuo pat mažens, bet suaugus sunkiau rasti laiko. Jei pasirinksite šią rezoliuciją, prieš nuspręsdami, kiek knygų norėtumėte perskaityti, pagalvokite, kiek laiko turite arba galite skirti.
Keletas patarimų, kurie man padėjo daugiau skaityti suaugusiam:
- Skaitau kiekvieną vakarą prieš miegą. Tai padeda man atsipalaiduoti ir yra vienintelis kartas, kai turiu skaityti. Aš skiriu sau nuo pusvalandžio iki valandos.
- Naudoju „OverDrive“ programą, kad galėčiau peržiūrėti knygas iš savo bibliotekos tiesiai savo telefone. Turiu dvi bibliotekos korteles, kurios veikia ir suteikia prieigą prie įvairių pavadinimų.
3. Atsikratykite blogo įpročio
Didelė mūsų dalis turi bent vieną blogą įprotį. Galbūt tai yra metai, kai mes tai apverčiame. Galbūt norite mesti rūkyti, mesti vartoti kitus tabako gaminius ar tiesiog nustoti gerti sodą.
Atminkite, kad šį įprotį išsiugdėte ne per naktį, kad ir koks jis būtų. Gali būti sudėtinga tai padaryti visam laikui. Atlikite kai kuriuos tyrimus, jei reikia, pasikalbėkite su gydytoju ir suteikite sau malonės. Tu gali tai padaryti!
4. Medituoti
Meditacija turi daug privalumų, kuriuos, manau, turėtų praktikuoti kiekvienas. Išmokti būti ramiai, tyliai ir sėdėti su savimi yra vertinga mūsų nuolatinio stimuliavimo pasaulyje. Jei tokia jūsų rezoliucija, pradėkite nuo mažo. Ieškokite programos arba įkelkite „YouTube“ vaizdo įrašą, kad galėtumėte dalyvauti sesijoje. Kai jausitės patogiau, pratęskite seansus ir pasinaudokite aiškumo bei labiau susikaupusio proto pranašumais.
5. Praktikuokite kasdienį dėkingumą
Dėkingumas yra tema, kuriai aš labai aistringa. Neperdedu sakydama, kad tai labai paveikė mano gyvenimą. Kasdienė dėkingumo praktika yra galinga. Tai padeda turėti geresnį mąstymą ir požiūrį, suteikia perspektyvos ir gali padėti išgyventi sudėtingesnius gyvenimo laikus. Kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą skiriu kelias akimirkas, kad galvočiau apie dalykus, už kuriuos esu labiausiai dėkingas.
Tai puiki vieta pradėti. Galite užsirašyti arba tiesiog mintyse užsirašyti. Jei tai jūsų sprendimas, labai rekomenduoju perskaityti Magija pateikė Rhonda Byrne. Tai puikus atspirties taškas ir padės per 28 dienas pradėti dėkingumo įprotį.
6. Atlikite socialinių tinklų valymą
Tai dar viena idėja, kuri, manau, gali būti naudinga visiems. Pradėkite naršydami savo socialinės žiniasklaidos paskyras. Jei norite, ištrinkite juos, bet manau, kad praktiškesnis būdas yra pažvelgti į tai, ką stebite ar prenumeruojate. Atsikratykite visų, kurie jūsų neįkvepia ir neprideda jūsų gyvenimui vertės. Einant į metus, būtinai stebėkite arba užsiprenumeruokite tik tas paskyras, kurios tai daro.
Socialinė žiniasklaida sulaukia blogo repo, bet manau, kad viskas priklauso nuo to, kaip ja naudojatės. Jei atliksite pirmiau nurodytus paprastus veiksmus, patirtis bus malonesnė ir verta jūsų laiko.