4 būdai, kaip skatinti pasąmonės gydymą, kad būtų sumažintas stresas
Savęs Tobulinimas
Ar jaučiate stresą? Ar nerimas jus kankina visą laiką? Ar jaučiatės priblokšti kasdienių gyvenimo iššūkių?
nesijaudinkite. Jūs nesate vienintelis, besileidžiantis šia žemyn spirale.
Stresas ir nerimas tapo norma šiuolaikiniame šunų valgymo pasaulyje. Kai siekiame nesąmoningų tikslų ir pelno maržos, tai yra natūralus rezultatas.
Nors nieko negalima padaryti dėl nerealių lūkesčių darbo vietoje ar namuose, galite padaryti daug dalykų, kad apsisaugotumėte nuo jų pasekmių.
Šiame straipsnyje pateikiami keli nurodymai pasąmonės gydymo metodai ir būdai, kaip panaudoti gydomąją galią stresui valdyti.
Pasąmonė ir jo gydomoji galia
Pasąmonė yra ta paslėpta ir nematoma proto dalis, kuri saugo kiekvieną smulkmeną apie jūsų ankstesnę veiklą ir atkuria ją, kad padėtų jums susidoroti su iššūkiais.
Jūs naudojatės pasąmone kiekvieną dienos akimirką to nesuvokdami. Bėda ta, kad jūs nekontroliuojate pasąmonės gaunamos informacijos. Ir akivaizdu, kad tai veda prie nepageidaujamų rezultatų.
Norint išlaikyti teigiamą mąstymą, būtina pašalinti neigiamą ir nepageidaujamą informaciją, saugomą pasąmonėje. Taip pat šiek tiek valdykite paieškos procesą.
Pirmas žingsnis link gyvenimo be streso būtų išmokti pasiekti pasąmonę. Nors jūs reguliariai naudojatės pasąmone, tai vyksta jums nežinant.
Kai įgyjate prieigą prie pasąmonės, turite ją perprogramuoti arba iš naujo išmokyti veikti taip, kaip norite. Tegul tai veikia jums, o ne prieš jus.
Gydomoji pasąmonės galia gali būti panaudota norint pasiekti norimus pokyčius gyvenime.
Štai keletas patarimų, kaip išnaudoti stebuklingą pasąmonės galią.
1. Kiekvieną dieną pradėkite tuščiu protu
Kai jūsų protas pilnas minčių ir jausmų, nebeliks vietos susitvarkyti su atliekamu darbu. Tuščiam protui užtektų vietos jiems sutalpinti.
Ištuštinti protą reiškia pašalinti visą nepageidaujamą informaciją, kuri jums netarnauja.
Tuščias protas yra laisvas, labiau sąmoningas, ramus, atsipalaidavęs ir energingas. Tai būtų padidinę intuityvius ir kūrybinius gebėjimus.
Kiekvieną dieną pradėkite švariu protu. Apsvarstykite kiekvieną dieną kaip galimybę pakeisti savo gyvenimą ir pradėti iš naujo. Tai svarbu, kad jūsų diena būtų produktyvi ir turininga, o tai padės jums gyventi laimingą, ramų ir turiningą gyvenimą.
Štai keletas patarimų, kaip išvalyti mintis nuo netvarkos ir kiekvieną rytą pradėti nuo švaraus lapo.
Meditacija
Pradėkite dieną nuo meditacijos. Pradėkite nuo trumpos 5–10 minučių sesijos ir palaipsniui didinkite iki 30 minučių.
Pasąmonės meditacija siūlo idealų būdą nuraminti protą ir pasiruošti būsimoms dienos užduotims. Viskas, ko jums reikia meditacijai, yra jūsų noras ir kantrybė. Iš pradžių gali būti nelengva išlaikyti savo mintis ramiai. Susikoncentruokite į savo kvėpavimą, kad padėtumėte jį valdyti.
Pratimas
Fizinis aktyvumas yra puikus būdas išlaisvinti ir išvalyti užblokuotą energiją iš proto. Galite pasirinkti bet kurį jums patinkantį pratimą, jei tik sutelksite dėmesį į energijos išleidimą.
Jei esate lauke, galite bėgioti, važinėtis dviračiu ar žygiuoti. Arba galite pasirinkti kardio, jogą, šokius ar pilatesą. Į mišinį galite giliai kvėpuoti, kad nusiramintumėte ir sumažintumėte stresą.
Rašymas laisvos eigos režimu
Išmeskite savo širdį ant popieriaus, kai pajusite, kad jis pasiekė sprogimo tašką. Šis pratimas yra panašus į niurzgėjimą be neigiamų pasekmių, nes jūs esate vienintelis, kuriam tai žinoma. Jei jums patogiau rašyti, o ne naudoti popierių ir rašiklį, tebūnie. Atsikratykite nešiojamojo kompiuterio ar mobiliojo telefono. Tai taip pat veikia.
Tuo metu nesijaudinkite dėl gramatikos ar rašybos. Išjungti rašybos tikrinimą. Idėja yra toliau rašyti nežiūrint atgal, kol nebeturėsite ką pasakyti. Baigę suplėšykite popierių arba ištrinkite failą.
2. Stebėkite savo mintis
Atkreipkite dėmesį į kiekvieną mintį, kurią turite pabudimo valandomis. Kiekvieną kartą, kai iškyla neigiama mintis, sąmoningai stenkitės ją išstumti iš savo proto. Galite pabandyti atitraukti dėmesį ir nukreipti savo mintis į laimingas ir teigiamas.
Svarbu sulaikyti neigiamas mintis. Kai tik leisite jiems patekti į jūsų mintis, jie įsišaknys ir klestės, galiausiai sukeldami blokavimą, kuris sunaikins jūsų gyvenimo ramybę ir laimę.
Retkarčiais pasikalbėkite su nuotaikingais pokalbiais, kad palaikytumėte nuotaiką ir išvengtumėte neigiamų minčių. Kartokite tokias mantras kaip „Aš esu geriausias“, „Nieko nėra neįmanomo“ arba galiu pasiekti viską, ko noriu.
3. Įsitraukite į veiklą
Posakis „Tuščias protas yra velnio dirbtuvė“ yra visiškai teisingas. Užimkite produktyvią veiklą, kuri padidina jūsų pasitikėjimo ir savivertės jausmą. Kai esate užsiėmęs ir neturite laiko tuščioms mintims, negatyvo įsiskverbimo tikimybė bus minimali.
Priminkite sau, kad esate laimingas, patenkintas ir sveikas, darote būtent tai, ką norite daryti, ir gyvenate savo svajonių gyvenimą. Tai gali nepaprastai sustiprinti jūsų savigarbą. Kai jūsų protas tuo įsitikins, jūsų streso lygis automatiškai sumažės ir jausitės aukščiausioje pasaulio vietoje.
Negatyvumo nebuvimas gali suaktyvinti pasąmonės gydymo mechanizmą. Dėl to susitarimas yra abipusiai naudingas.
4. Klausykitės muzikos
Muzika gali pakelti jūsų nuotaiką iš gelmių ir pakelti jas į dangų. Tai kažkas, ko galite klausytis, kai ilsitės ir atsipalaiduojate arba užsiimate veikla. Leiskite muziką, kai dirbate, atliekate darbus, atsipalaiduojate ar medituojate. Nepamirškite kiekvienai progai pasirinkti tinkamos muzikos.
Muzikos, kurios norite klausytis, pasirinkimas yra jūsų pasirinkimas. Viskas, kas padeda nusiraminti, blokuoja neigiamas mintis ir palaiko laimingą erdvę, yra gerai. Vis dėlto nustatyta, kad raminanti muzika puikiai padeda sumažinti stresą.
Baigiamosios mintys
Pasąmonė vaidina didžiulį vaidmenį jūsų fizinėje ir psichinėje bei emocinėje geroveje. Įgijus įgūdį pasiekti pasąmonę ir išmokus ja manipuliuoti, kad išgydytumėte savo kūną ir protą, galite gyventi laimingą ir turiningą gyvenimą.
Žinokite, kad jūsų pasąmonė niekada nemiega net tada, kai tai darote. Išmokite priversti tai dirbti jums, o ne prieš jus. Padarykite tai savo draugu ir nelaikykite jo priešu. Ši paprasta mantra gali išgelbėti jus nuo išvengiamų psichinių ir fizinių sunkumų.
Išmokite teisingą požiūrį ir eikite geru keliu, kad pasąmonė atsidurtų savo kampe. Būkite tikri, kad tai pavyko, jūsų laukia ramus ir džiaugsmingas jūsų gyvenimo laikas.
Ištekliai, susiję su Spasąmonės protas